Khasiat Buah Tembikai Untuk Diet Seharian

Tembikai adalah sejenis buah yang agak besar dan memiliki kulit yang tebal. Ia merupakan sejenis buah yang sering dijumpai di Malaysia. Selain memiliki rasa yang sedap, ternyata buah tembikai juga memiliki khasiat yang baik bagi kesihatan.

Kaya Vitamin C

Pertama sekali, buah tembikai kaya dengan vitamin C yang tinggi. Vitamin C adalah penting untuk kecergasan dan kesihatan kulit. Ia juga dapat membantu dalam pembentukan collagen, yang merupakan bahan utama untuk tisu penghubung dan kulit. Selain itu, vitamin C juga dapat membantu dalam sistem imunisasi tubuh, dengan membantu melawan jangkitan dan penyakit.

Tinggi Kalium

Kedua, buah tembikai juga mengandungi kalium yang tinggi. Kalium merupakan elemen penting yang diperlukan oleh tubuh kita, terutamanya untuk mengekalkan tekanan darah yang sihat. Ia juga dapat membantu dalam menstabilkan garam dalam tubuh, yang dapat membantu dalam mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok.

Serat yang Tinggi

Ketiga, buah tembikai juga mengandungi serat yang tinggi. Serat adalah bahan yang penting bagi pencernaan yang sihat, dan juga dapat membantu dalam mengurangkan risiko penyakit kronik seperti obesiti dan diabetes. Selain itu, serat juga dapat membantu dalam mengurangkan risiko penyakit jantung dengan mengurangkan kandungan kolesterol dalam darah.

Mineral Penting

Buah tembikai juga mengandungi beberapa jenis mineral penting seperti fosforus, magnesium dan kalsium. Fosforus dan magnesium adalah penting bagi pertumbuhan tulang yang sihat, sementara kalsium adalah penting untuk kesihatan gigi dan tulang.

Dengan semua khasiat yang terdapat dalam buah tembikai, pastinya ia merupakan pilihan yang baik untuk ditambahkan dalam diet harian kita. Jadi, jangan lupa untuk makan buah tembikai secara kerap untuk menikmati khasiatnya yang baik bagi kesihatan.

Pastikan juga anda memilih buah tembikai yang manis dan sedap agar berbaloi dengan apa yang anda bayar. Semoga bermanfaat!